Over-eating or under-eating these 10 foods could kill you, study says

If your average breakfast is a plate of bacon of eggs or if you regularly enjoy a good steak (hopefully one that’s not well done and smothered in ketchup), we have bad news.

A recent study in the Journal of the American Medical Association found that over-consumption of processed foods rich in salt and sugary drinks contributes to almost half of all U.S deaths from heart disease, stroke and diabetes. A rather shocking statistic considering that this is something preventable.

The “bad” foods included processed meats like bacon, bologna and hot dogs, red meat such as steaks and hamburgers and sugary drinks.

Aside from over eating unhealthy food, the study also found that underrating healthy food, like fruits and vegetables, seafood and nuts and seeds, compounded the problem.

Click through the gallery above to see the study’s recommended foods and the amounts you need each day. Don’t forget to share with us your thoughts by tweeting us @YahooStyleCA.

1 / 11 Are you overeating or undereating any of these foods?

Click through to find out

2 / 11 Processed meats

These meats are high in sodium and includes bacon, bologna and hot dogs. Researchers recommend cutting these out of your diet.

3 / 11 Red meats

The study recommends one serving of red meat, like steaks and hamburgers, a week.

4 / 11 Salt

Keep salt intake below 2,000 mg a day. That’s just under one teaspoon.

5 / 11 Sugary drinks

The study advises people to avoid sugary drinks completely.

6 / 11 Fruits

Three average-sized fruits a day will keep the doctor away

7 / 11 Vegetables

Eat two cups of cooked vegetables or four cups of raw vegetables daily.

8 / 11 Nuts and seeds

Five one-ounce servings per week is recommended. That’s about 20 nuts per serving.

9 / 11 Seafood

Seafood is rich in healthy fats like omega-3. Aim to eat about eight ounces weekly.

10 / 11 Whole grains

2.5 daily servings is the recommended amount.

11 / 11 Polyunsaturated fats

These are found in many vegeablte oils and should be 11 per cent of you daily calories.

Vagina Talk | The Huffington Post

kicsiicsi via Getty Images

Half the population has one, and yet vaginas and gynaecological issues are rarely spoken about at home. A recent survey conducted by The Eve Appeal (2016) found that 65% of the women surveyed were uncomfortable using the words “vagina” and “vulva”, while a shocking 50% of women aged 26-35 were unable to correctly label the vagina on a diagram. 

 

“Vagina” is not a dirty word, and treating it as such can be damaging to people who then go on to believe that they have something shameful between their legs.

Grow a second income

Encouraging people to talk about their genitalia is incredibly beneficial to sexual health, but can also build confidence. There are great artists celebrating the diversity of vulvae, from Hilde Atalanta and the Vulva Gallery to The Great Wall of Vagina by Jamie McCartney. Highlighting and celebrating the uniqueness of vulvae is a wonderful way to promote body positivity, while talking about the anatomy with correct terminology is beneficial to sexual education. 

Educating people to become proactive about sexual health issues is critical as it can save lives. March is Ovarian Cancer Awareness Month, the biggest gynecological killer of women in the UK; knowing the symptoms of ovarian cancer is incredibly important as once the disease has spread it is harder to treat. 

Symptoms can include fatigue, pelvic and abdominal pain, bloating and difficulty eating due to feeling full and changes in bowel and urinary function. 

Talking more openly to people of all ages regarding gynecological cancer can help to protect women, particularly those aged 46-55. The Eve Appeal highlighted that this “danger zone” age range were also the most likely to ignore gynecological symptoms, with 38% hoping that they would disappear on their own. 

What’s more, over one in ten 16-35 year olds admitted avoiding going to their GPs about gynecological concerns all together due to embarrassment, which is why we need to get the conversation started. 

With SRE being made compulsory in schools by 2019, hopefully people will become more aware of gynecological conditions at a younger age. By normalising the way we discuss gynecological issues and talk about vaginas, hopefully people will feel more confident and will be proactive about taking control of their sexual health. 

Worried about your paycheck? 

Good sex education is not just a British issue either; online resource Gynopedia has been set up by Lani Fried to provide people with access to sexual and reproductive health information on a global scale. 

Much like Wikipedia, anyone can make a contribution to the site, which Fried created when she realised that she didn’t know how to access birth control when travelling through Asia. This is perhaps something that people take for granted or don’t consider when going abroad, but different countries have different health care laws due to religious, political, historical and cultural issues.

Gynopedia also has information about STIs as well as reproductive health care, making it a fantastic resource for anyone. As it stands, 77 countries are currently featured on the site, offering information about social stigmas and even recommendations of which clinics to visit. 

The bottom line is if we don’t talk about vaginal and sexual health in the mainstream, people are going to suffer as a result. Pushing a sex positive message in schools, through health care professionals and online resources will benefit many people in the long term and will hopefully encourage people to speak more openly about gynecological issues in the future.

HuffPost UK is running a month-long project in March called All Women Everywhere, providing a platform to reflect the diverse mix of female experience and voices in Britain today

Through blogs, features and video, we’ll be exploring the issues facing women specific to their age, ethnicity, social status, sexuality and gender identity. If you’d like to blog on our platform around these topics, email ukblogteam@huffingtonpost.com

Follow Megan Barnett on Twitter: www.twitter.com/jodivineuk

Cara Membuat Gadis Tergila-gila pada Anda

Jika Anda sudah tergila-gila pada teman perempuan Anda, atau Anda baru saja pergi ke mall dan ingin berkenalan dengan seorang gadis yang tak tertahankan, Anda mungkin merasakan terintimidasi. Takut. Bahkan gugup. Tapi mengatasi rasa takut tidaklah sulit jika Anda belajar bagaimana untuk mengajak perempuan dengan cara yang karismatik alami. Untuk menarik seorang wanita, Anda perlu memahami beberapa prinsip dasar. Anda perlu menjadi seseorang yang bisa mendapatkan perhatiannya, membuatnya terkesan, dan merayunya.

Ini berarti membangun chemistry dan hubungan – namun di bawah radar, jadi Anda tidak terlihat memaksa atau aneh. Anda dapat menggunakan langkah sederhana untuk mendapatkan dia dalam waktu singkat.

1) Dekat secara fisik

Rayuan hanya dapat terjadi jika Anda secara fisik dekat dengan seseorang. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah dekat dengannya, memperkenalkan diri, menjadi hangat dan ramah dengan dia. Anda tidak harus memulai dengan datang padanya – yang hanya akan menakutinya. Tapi pancarkan otoritas dan kepercayaan diri, dan bahwa Anda benar-benar peduli tentang kehidupan Anda dan kepentingan Anda sendiri.

2) Ajukan pertanyaan dan mengenal dia

Menjadi menyenangkan adalah penting. Satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah menjalin ikatan dengan minatnya. Berbicara dengannya dan mengenalnya, ajukan pertanyaan tentang apa yang dia sukai. Dan Anda harus benar-benar berminat. Pastikan untuk mengingat apa yang Anda dengar dari dia. Jika dia suka olahraga, pakaian, makeup, apa pun – temukan cara untuk terhubung dengan dia melalui itu. Jika itu adalah topik yang Anda tidak tahu, jangan khawatir; ajukan pertanyaan lagi.

Anda dapat mengirim SMS ketika Anda mendapatkan nomor teleponnya menanyakan tentang pembelian atau makeup pilihan terbarunya, atau mungkin bagaimana dia menata rambutnya. Cobalah untuk menjaga percakapan tentang dirinya, tetapi jika Anda menemukan sesuatu yang Anda berdua minati, akan lebih baik.

3) Memperkenalkan keintiman sedikit

Waktu terbaik untuk mengirim SMS adalah untuk berbicara dengannya di malam hari atau ketika Anda tahu dia di tempat tidur. Mengapa? Karena ini adalah waktunya yang paling nyaman dan seksi – dan ketika dia cenderung menerima. Anda dapat memulai dengan menggoda ringan dan mengobrol di beberapa percakapan pertama, kemudian maju ke percakapan yang lebih sugestif sedikit dan membuat dia untuk menggoda balik. Jika Anda melihat dia merespon dengan positif … itu adalah tanda yang jelas bahwa dia suka Anda.

4) Kehidupan ganda

Jadilah genit nakal seksi di malam hari, tetapi ketika Anda bertemu di siang hari, jangan menyebutkan hal-hal yang genit. Hanya berbicara santai dan rileks – terutama jika ada teman-teman di sekitar. Anda hanya menggoda ketika kalian berdua saja – yang meyakinkan dia bahwa Anda berdua memiliki rahasia cinta yang penuh gairah.

Dan tidak ada yang perlu tahu, selain kalian berdua.

5) Jangan menyebutkan betapa Anda menyukainya

Banyak pria membuat kesalahan ini, tapi kuncinya adalah untuk tidak membiarkannya tahu seberapa banyak Anda menyukainya. Begitu Anda mengatakannya, Anda akan kehilangan suasana ketegangan yang telah Anda buat.

Dia sudah tahu Anda menyukainya dari godaan, SMS, dan perhatian Anda padanya. Rasa ingin tahu dan kegembiraan adalah apa yang membuatnya ketagihan pada Anda, dan Anda tidak ingin mematikan rasa itu dengan mengungkapkan terlalu banyak terlalu cepat.

Nyeri Penis dan Batu Ginjal

Pikiran nyeri penis bisa sangat mengganggu bagi pria manapun. Dalam kebanyakan kasus, nyeri penis cukup singkat. Sering datang dari sumber yang diketahui dengan baik, seperti masturbasi berlebihan, seks yang kasar atau bahkan infeksi yang dapat dibersihkan dengan antibiotik. Perawatan penis yang baik seringkali membantu seorang pria kembali ke jalur.

Tapi rasa sakit karena batu ginjal adalah kasus lain. Meskipun batu ginjal dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan di semua bagian dari bagian tengah tubuh, namun dapat menyebabkan nyeri penis serius juga, terutama selama batu secara aktif keluar dari tubuh. Inilah yang pria perlu tahu kapan ia dihadapkan dengan rasa sakit batu ginjal.

Apa itu batu ginjal?

Jika seorang pria menderita kondisi medis tertentu atau tidak minum cukup air, mineral dalam makanan yang dia makan dapat menumpuk di ginjal, di mana mereka membentuk batu kecil. Batu-batu ini dapat berada di ginjal selama bertahun-tahun dan tidak pernah menimbulkan masalah. Namun, ketika mereka mulai bermigrasi, mereka melakukannya dengan pindah ke ureter. Ureter adalah tabung tipis antara ginjal dan kandung kemih.

Seringkali batu ginjal terlalu besar untuk melewati ureter, sehingga mereka menjadi terjebak di sana. Hal ini dapat menyebabkan sakit serius di samping dan belakang, serta daerah lain dari bagian tengah.

Mengapa mereka menyebabkan nyeri penis?

Kadang-kadang seorang pria akan menderita apa yang dikenal sebagai nyeri. Hal ini terjadi ketika batu ginjal menumpuk di suatu tempat, tapi rasa sakit yang dirasakan di tempat lain. Misalnya, batu ginjal yang menginap di ureter mungkin benar-benar menyebabkan nyeri testis atau penis.

Nyeri penis karena batu ginjal juga mungkin lebih langsung. Hal ini dapat terjadi ketika batu mengalir. Batu harus melalui penis untuk keluar – itu biasanya dikeluarkan saat buang air kecil – dan mungkin kadang-kadang menyumbat di poros. Hal ini dapat menyebabkan nyeri penis yang tidak akan sembuh sampai batu itu hilang.

Apa yang bisa seorang pria lakukan untuk meringankan rasa sakit?

Batu ginjal bukan lelucon – pada kenyataannya, banyak orang menganggap rasa sakitnya lebih buruk daripada rasa sakit saat melahirkan. Pada tanda pertama sakit serius, kebanyakan orang memilih ke rumah sakit untuk mencari tahu apa yang terjadi.

Batu ginjal dapat dihilangkan dalam beberapa cara. Dokter akan melakukan x-ray dahulu, CT scan atau ultrasound untuk mencari tahu seberapa besar batunya. Beberapa terlalu besar untuk keluar; dalam kasus itu, mereka akan dipecahkan oleh gelombang suara. Beberapa dokter akan memilih untuk menggunakan alat, dimasukkan ke dalam uretra, untuk menarik batu keluar. Dan dalam kasus-kasus serius, operasi akan diperlukan.

Dalam hampir semua kasus ini, seorang pria pertama akan diberikan obat nyeri yang signifikan untuk bantuan segera.

Menghindari batu ginjal

Untuk menghindari terjadinya batu ginjal, seorang pria bisa minum banyak air, setidaknya 2 liter setiap hari. Juga harus menghindari soda dan minuman berkarbonasi lainnya, karena ini menaikkan kemungkinan sebesar 23 persen. Menariknya, minum kopi lagi dan jus jeruk dapat menghentikan pembentukan batu.